Benvenuti esploratori! Qua potrete trovare tre tipologie di “warm up” o per dirla “nella lingua degli angeli” di riscaldamento. Vi suggerisco di iniziare con un riscaldamento articolare statico, per dare un’oliatina a tutti gli ingranaggi e praticatelo inizialmente prima anche degli altri riscaldamenti in modo tale da ridurre qualsiasi stress, anche minuscolo, alle giunture che ci tengono interi e mobili.
P.S. la miglior combinazione che ci sia è: RISCALDAMENTO + ALLENAMENTO + STRETCHING
(Troverai i video nel menù a tendina in alto)